Milyen jelentéssel bír az öt elem motívum?

Sokféle mintás tapaszunk van, de az AcuTOP Öt elem kineziológiai tape különleges, mert ennek a motívumnak jelentése, ereje van.

A hagyományos kínai orvoslás szerint az öt elem, a tűz, víz, föld, fém, és fa állandó dinamikus körforgását szimbolizálja, mely befolyásolja életünket, testünk működését megszületésünktől egészen halálunkig. Az öt elem folyamatosan energiát sugároz felénk.

cats

Az öt elem tana szerint minden mindennel összefügg, ezért a testben is minden összhangban és harmóniában van egymással. Ennek az egyensúlynak kifejezésére használják a jin-jang szimbólumot, a két ellentétes erőnek a kölcsönhatásából ered az életerő, a csi.

Építő kölcsönhatások:

A víz táplálja a növényeket, létrejön a fa.

A fa táplálja a tüzet.

A tűz hamujával táplálja a földet.

A föld rejti magában az érceket melyekből születik a fém.

A fémek és ásványi anyagok táplálják a vizet.

Pusztító és szabályozó kölcsönhatások:

A víz eloltja a tüzet.

A tűz megolvasztja a fémet.

A fém elvágja a fát.

A fa korhadásából föld lesz.

A föld felszívja a vizet.

5elem

A régi kínaiak tanítása szerint a jin és a jang, valamint az öt elem szoros, kölcsönös kapcsolatban áll egymással. Ezek ugyanakkor folyamatosan változásban is vannak. Erről az univerzális energia, a csi gondoskodik. Bármely szerv működése saját csijének a nagyságától függ. Minél nagyobb ez, annál jobban látja el a szerv a méregtelenítő és egyéb feladatait. Ha egy elem egyensúlya zavart szenved, akkor kibillen egyensúlyából az egész rendszer energiaáramlása.

A régi kínaiak bölcsessége arra tanít minket, hogyan fedezhetjük fel és hozhatjuk helyre szervezetünk megbillent egyensúlyát.

Az ősi Kínában az öt elem eredetileg az öt bolygót jelképezte: Jupiter (fa), Mars (tűz), Szaturnusz (föld), Vénusz (fém) és Merkúr (víz).

Az öt elemhez kapcsolódó jelek, szervek:

Fa Bolygója: Jupiter, Iránya: Kelet, Színe: zöld, Születés, máj, immunrendszer.

Tűz Bolygója: Mars, Iránya: Dél, Színe: piros, ibolya, Növekedés, hormonrendszer.

Föld Bolygója: Szaturnusz, Iránya: Középpont, Színe: sárga, Átalakulás, emésztőrendszer.

Fém Bolygója: Vénusz, Iránya: Nyugat, Színe: fehér, ezüst, Aratás, légzőrendszer.

Víz Bolygója: Merkúr, Iránya: Észak, Színe: fekete, kék, Raktározás, vese, keringési rendszer.

távol-keleti filozófia öt eleme tulajdonságok és jellegzetességek megtestesítői:

A fa általánosságban véve a játékos kedv, a kreativitás, a teremtő erő és a szabadság utáni vágyi jelképe. Nemcsak a tavaszt jelenti, hanem az emberiség zavartalan gyermekkorát is. A természet eleven zöldje ugyanúgy a fa elemhez tartozik, mint a savanyú íz. Testi szinten a máj és az epe rendelődik hozzá ehhez az elemhez. Főként az olyan érzések, mint a düh, felhalmozódhatnak a májban, és ott megrekedve komoly egészségi problémákat idézhetnek elő ebben a funkciókörben.

A tűz az aktivitás és a tiszta életerő jelképe, de egyben az emberiségnek a spiritualitás, a szellemi kiteljesedés utáni vágyát is kifejezi. Az évszakok közül a nyár rendelhető hozzá, a színek közül a piros és annak minden árnyalata, az ízek közül a keserű. Szerveink közül a szív és a vékonybél tartozik ide. A zavart szenvedett tűz elem gyakran nyilvánul meg a szív és a keringési rendszer megbetegedéseiben.

A föld a stabilitást és a családi összetartást szimbolizálja szélesebb értelemben, és inkább konzervatív szellemi alapállásban nyilvánul meg. A föld a középpontot jeleníti meg és általánosságban véve az érettség időszakát, az évszakokban ugyanúgy, mint az életútban. A föld elemhez tartozik valamennyi sárga, okker és barna árnyalat, valamint az édes íz. Testünkben a gyomor és a lép rendelhető hozzá, míg az érzelmek szintjén az állandó aggódás, amely végső soron megint csak a gyomrunkat teszi tönkre.

A fém többek között a tetterő, a határozottság és a kitartás reprezentánsa, míg az évszakok közül az őszé. Az életciklusban is azt az időszakot jeleníti meg, amikor az ember lassan meg tudja különböztetni az ocsút a tiszta búzától, és búcsút tud mondani régi szokásainak. Az elem színe a fehér, íze a csípős, míg a test szintjén a fém elem zavarai elsősorban a tüdő és a vastagbél területén mutatkoznak meg.

A víz mindent megkérdőjelez, és a megragadható határain túlnyúlik gondolataival. Életciklusunkban és az évszakokban egyaránt a tél rendelhető hozzá, amikor az ember visszahúzódik belső világába és a lényegesre koncentrál. A színek közül a fekete és a sötétkék ugyanúgy a víz elemhez tartozik, mint az ízek közül a sós. Az elemet testünkben a vesék és a húgyhólyag jeleníti meg, az érzelmek közül pedig a félelem billenti fel az egyensúlyt.

Ha megismerkedünk az elemekkel és tulajdonságaikkal, hamar felismerhetjük, hogy saját testünkben éppen melyik szorul erősítésre.

Elsődleges feladatunk, hogy egészséges táplálék és friss levegő formájában értékes csíhez juttassuk a szervezetünket. Hozzuk összhangba a testünket a természettel! Igazodjunk az évszakok kínálatához, és fizikai aktivitásunkat hozzuk összhangba a kinti hőmérséklettel és a napszakkal. Ha testünk egyensúlya megbillent, szellemünk is szenved. Engedjük szervezetünkön átáramlani az olyan pozitív érzelmeket, mint az öröm, a nagyvonalúság, az igazságosság és a bátorság.

Ügyeljünk rá, hogy szervezetünkben egymással összhangban legyen az öt elem!

AcuTop Design kineziológiai tapasz (öt elem):

http://physiotrade.hu/kineziologiai_tapaszok_75/acutop_kineziologiai_tapaszok_90/acutop_design_105/acutop_design_kineziologiai_tapasz_ot_elem_457

 

Forrás:

https://hu.wikipedia.org/wiki/%C3%96t_elem_(k%C3%ADnai)

http://www.ezoterikus.hu/cikkek/200-ot-elem-tana

http://tgy-magazin.hu/holisztika/az-5-elem-tana

http://tgy-magazin.hu/ongyogyitas/a-kinai-ot-elem-visszahozza-az-eleteronket

 

Advertisements

Flossing terápia

Mi a flossing terápia?

rea2

A flossing egy kompressziós, mobilizációs technika, mely során egy speciális rugalmas gumiszalagot alkalmazva a kezelendő terület regenerációja gyorsul.

Mi a kezelés célja?

A kezelés fő célja a szöveti letapadások oldása, a mobilitás növelése, és a fájdalom csillapítása.

Mikor lehet alkalmazni?

Sportsérülések, mozgásbeszűkülések kezelésekor alkalmazhatjuk, figyelembe véve természetesen a kontraindikációkat. mint pl: nyílt sérülés, bőrirritáció, visszér, trombózis, latex allergia, szívelégtelenség, rákbetegségek.

Hogy néz ki a flossing szalag?

rea1

A flossing szalag, azaz floss band, egy speciális rugalmas gumiszalag, mely strapabíró latexből készül. Kétféle színben és méretben kapható, erősségtől függően.

REA VOODOO Floss band standard (piros) – mérete: 208 cm x 5 cm x 1 mm

http://physiotrade.hu/sport_tape_athletic_tape_58/rea_voodoo_floss_band_standard

REA VOODOO Floss band extra erős (fekete) – mérete: 208 cm x 5 cm x 1,5 mm

http://physiotrade.hu/sport_tape_athletic_tape_58/rea_voodoo_floss_band_extra_eros

Mi a flossing hatásmechanizmusa?

Sérülés esetén a fasciaháló egyes rétegei elmozdulnak, összetapadnak, eldeformálódnak, a szövetek között megreked a folyadék. Ezáltal csökken az izomerő, kötőszöveti feszesség, mozgásbeszűkülés, krónikus gyulladások alakulhatnak ki, mely fájdalmat vált ki.

original

A flossing kezelés során alkalmazott kompresszióval

– fokozzuk a vér és nyirokkeringést, mely által a megrekedt folyadék gyorsabban távozik az adott területről, a szorítás megszüntetésével a kezelt területre visszaáramló vér pedig javítja a szövetek folyadék- és energiaellátását, ezzel gyorsítva a gyógyulási folyamatokat;

– a floss band szalaggal együtt végzett mozgással oldjuk a kezelt területen található blokkokat, szöveti letapadásokat, beszűküléseket, melyek hozzájárulnak a megrekedt folyadék elvezetéséhez, valamint a nagyobb mozgásterjedelem eléréséhez;

– mindezek mellett a felhelyezett floss band szalag stimulálja a bőr alatt lévő érzékelő sejteket (mechanoreceptorokat), amelyek megakadályozzák a fájdalom továbbvezetését a gerincvelő felé.

Ezen együttes hatások által a gyógyulási folyamat felgyorsul, a fájdalom csökken, nő a mobilitás, javul az izommunka.

Hogyan kell elképzelni a kezelést?

A terápia során a terapeuta az állapotfelmérést követően, kompressziót alkalmazva, floss band szalagot teker az érintett testrészre, az elváltozás függvényében más-más nyújtottsági arányban, majd gyakorlatokkal segíti a blokkoldást és a mobilitást. A különböző erősségű szalagokkal, különböző nyomáserősséggel eltérő mélységű fasciák érhetők el.

Az eljárás gyors és látszólag egyszerű, azonban széles körű szakmai ismeretekre épül, így kizárólag szakemberek végezhetik.

A kezelés kiválóan alkalmazható önállóan, vagy kombináltan egyéb terápiákkal mint pl. a manuálterápia vagy a gyógytorna részeként.

Videó: https://www.reatape.com/products/therapy_training/rea_voodoo_floss_band.html

Prémium minőség, erős tapadás, extrém körülmények – Sporttape.

sporttape (1)

Mi az a Sporttape?

SPORTTAPE FLEX EXTRA egy prémium kategóriás sportolóknak kifejlesztett elasztikus tapasz.

Dinamikus támogatást, hatékony segítséget nyújt sportsérülések kezelésében. A különböző szakszerű ragasztási technikák segítségével erősítő, korrigáló vagy regeneráló hatást lehet vele elérni. Keringésjavító hatásának köszönhetően jó hatással van a sportteljesítményre is.

A rendkívül erős ragasztóréteggel ellátott tape, aktív sport közben illetve extrém körülmények között is hosszan tartó tapadást biztosít.

Rugalmassága kiváló, emiatt egyáltalán nem akadályoz a mozgásban.

A tapasz 5-6 napig a bőrön marad, ez idő alatt napi 24 órában fejti ki jótékony hatását.

Kéz- talpragasztásokhoz, vízi- és extrém sportokhoz is ajánlott.

Hogyan működik?

sporttape14

GYORSABB GYÓGYULÁS:

A Sporttape egy speciális elasztikus tapasz, mely helyesen alkalmazva, a bőrön egy emelő mechanizmust hoz létre, melynek köszönhetően több vér áramlik a sérült területre, javul a nyirokkeringés, ezáltal csökken a fájdalom.

SPORTTELJESÍTMÉNY FOKOZÁSA:

Keringésjavító tulajdonságának köszönhetően késlelteti a fáradtság kialakulását, növeli a sportteljesítményt.

Mikor érdemes használnod?

sporttape12

A Sporttape-et különböző mozgásszervi problémák és sportsérülések kezelésekor (duzzanat, fájdalom, szorító érzés csökkentése, fáradtság és izomgörcs késleltetése, fájdalomcsillapítás) érdemes használni.

A Sporttape

  • javítja a vér-és nyirokkeringést,
  • fájdalmat csillapít,
  • késlelteti a fáradtságot, az izomgörcsök kialakulását,
  • javítja a sportteljesítményt,
  • meggyorsítja a gyógyulási folyamatokat.

A Sporttape jellemzői:

  • extra erős ragasztóréteg, több mint 5 napig a bőrön marad
  • 150%-ban nyújtható rugalmas pamutanyag, együtt mozog a test szöveteivel
  • könnyen rögzíthető, jól tapad, tartós
  • nem rojtozódik
  • széleskörűen felhasználható
  • semmilyen kémiai hatóanyagot nem tartalmaz
  • összetétel: 90% pamut, 10% lycra, akril ragasztó

blogsport

 

RockTape és RockTapeRx

Rock-Tape-Logo

A RockTape kineziológiai tapasz egy prémium kategóriás, kifejezetten sportolók részére kifejlesztett elasztikus tapasz. Speciális szálszerkezetének és ragasztórétegének köszönhetően aktív sportolás közben is erős tapadást biztosít. Extrém rugalmasságának köszönhetően akár 180%-ra is nyújtható, nagyobb mozgásterjedelmet biztosítva ezzel a sportolóknak. 4-5 napig célszerű viselni, ez idő alatt napi 24 órában fejti ki jótékony hatását.

Mire lehet alkalmazni?

Alkalmazható különböző mozgásszervi és sport sérülések kezelésére. Segíti a sérült vagy gyenge izmok és ízületek támogatását, rögzítését, elősegíti a gyorsabb gyógyulást, csökkenti a fájdalmat.

keszcollageblogba

Hogyan működik a RockTape?

A RockTape egy speciális elasztikus tapasz, melyen helyesen alkalmazva a bőrön egy emelő mechanizmust hoz létre, melynek köszönhetően több vér áramlik a sérült területre, meggyorsítva ezzel a gyógyulást.

Azáltal, hogy javítja a vér-és nyirokkeringést:

  • fájdalmat csillapít,
  • késlelteti a fáradtságot és az izomgörcsök kialakulását,
  • javítja a sportteljesítményt,
  • meggyorsítja a gyógyulási folyamatokat!

Cél: A gyógyulás meggyorsítása + a sportteljesítmény fokozása

Miből készült?

A RockTape semmilyen kémiai hatóanyagot nem tartalmaz. Anyagösszetétel: 97% pamut és 3% nylon. A ragasztóréteg hipoallergén akrilbázisú ragasztó, latexet nem tartalmaz. A többi tapaszhoz képest szorosabb a szövése, rugalmasabb. A speciális anyagának köszönhetően vízállóbb, mint a többi tapasz.

Színek, minták

A RockTape design hihetetlenül izgalmas és változatos. Az egyszerű visszafogott színektől az extrém mintákig hatalmas a választék.

sokrocktape

RockTapeRx – A sensitive RockTape

babi

A RockTape megalkotta új érzékeny bőrűek részére kifejlesztett kineziológiai tapaszát. A RockTapeRx szintén prémium kategóriás termék, erős szövéssel, viszont 7%-kal kevesebb ragasztóanyagot tartalmaz, mint a többi Rocktape. Így a hipoallergén, bőrbarát, gyengéd ragasztóréteg a bőrön lágy, kíméletes hatást fejt ki. 3-5 napig érdemes alkalmazni.

Ideális kevésbé aktív betegek, kismamák, érzékeny bőrűek és gyermekek számára is.

RockTapeRx Kids tapaszok pedig a vidám állatos, és űrhajós mintáival kifejezetten kisgyermekek számára készültek.

http://physiotrade.hu/kineziologiai_tapaszok_75/rocktape

 

SMR – self-myofascial release – Próbáltad már?

Az izompólya, kötőszövet lazítására, trigger pontok oldására alkalmas módszerről, aki kicsit is követi a mozgás, rehabilitáció újdonságait, már biztosan hallott. A kérdés csupán annyi, hogy próbáltad is?

 cats

Fotó: 66Fit

Na de mi is az az SMR?

Amerikai versenysportolók 2000 körül kezdték el használni Self Myofascial Release-t (röviden SMR-t), azaz az önkezelés módszerét, amely a komoly izommunka okozta izomlázra, gyakori sérülésekre, hosszú regenerálódás lerövidítésére jelent kiváló megoldást.

Sok esetben a bemelegítés és az edzés végén a nyújtás sajnos elmarad, ami komoly problémát okozhat. A henger, mint terápiás eszköz erre is kiválóan alkalmas, ha végeztél a hengerezéssel, kezdődhet az edzés vagy épp az edzés utáni pihenés.

A henger anyaga, mérete sokféle lehet. Készülhet habszivacsból, vagy habszivaccsal bevont műanyagból. A habszivacs puhább, erős fájdalomnál ezzel célszerű megkezdeni a terápiát, majd később át lehet térni a „haladó” hengerre, ami keményebb anyagból van, és különböző bordázattal van ellátva, a hatékonyabb kezelés érdekében. Méretben a 30 cm-es hengertől a 90cm-ig válogathatsz, attól függően, hogy mely testrészt szeretnéd masszírozni vele.

Kinek javasolt használni?

Kezdetben élsportolók, rehabilitációs szakemberek használták, de ma már egyre elterjedtebb a hobbi sportolók körében is, sőt a hétköznapi életben a stressz okozta feszültség levezetésére is kiválóan alkalmazható.

Az SMR henger megelőző és terápiás kezelés része egyaránt lehet. A szélsőséges esetekben, legyen az túlzott mozgás, vagy akár pont a mozgás hiánya, mindkét esetben az izompólyák, kötőszövet, fascia sínyli meg, és ha sérülések, húzódás nélkül meg is ússzuk, akár fájdalmas pontok bukkanhatnak fel szerte a myofascián.

Mi az izompólya? Mi a szerepe?

Az izompólya, más néven kötőszövet, myofascia az izmot körülvevő hártya. Beborítja az izmokat és rögzíti azokat a csontokhoz. A fascia kulcsfontosságú szerepet játszik az izom koordinációban, a testtartásban és az egész szervezet szerkezeti és funkcionális egységének/épségének a megőrzésében. Egy sérülést követően ez a fascia összehúzódik, megcsavarodik, merevebbé válik, víztartalma csökken, hegesedésre lesz hajlamos.

Ha ez az izompólya feszül, akkor azon izmok területén, amiket az adott izompólya veszi körül, bárhol jelentkezhet fájdalom, húzódás, feszültségérzet és sérülés. Ezért fordulhat elő, ha például valaki napi 8-10, akár 12 órát is statikusan ülő, álló helyzetben dolgozik, akkor a hát felső szakaszán, deréktájon fájdalom jelentkezik.

A fájdalmat nem elég pontszerűen kezelni, hanem az izom eredésétől a tapadási pontig végig kell menni rajta, ízülettől – ízületig haladva.

210_figure_09_01_labeled.jpg

 

Fotó: http://classes.midlandstech.edu/carterp/Courses/bio210/chap09/lecture1.html

Mi az a trigger pont?

Nemcsak a hosszabb igénybevétel, túlterhelés, hanem a stressz is okozhatja a trigger pontok, fájdalmas feszültségpontok kialakulását, emiatt az izom állandóan aktív, nem tud ellazulni, ami további fájdalomhoz, a mozgástartomány beszűküléséhez vezet.

A trigger pontok borsó nagyságúak, és jól kitapinthatóak. Ezeken a területeken az izmok vérellátása, anyagcseréje nem megfelelően működik. A hengeres kezeléskor ezeken a pontszerű, éles fájdalmakon való áthaladáskor lassítani kell, a fájdalom mértékétől függően akár hosszabb-rövidebb időre meg is kell állni rajta, és várni, hogy oldódjon a feszültség.

osszekapcsolt

 

Fotó: http://www.painfreemaryland.com/about/services.aspx

A sérülések, műtétek utáni sebgyógyulási időszakban (5-21nap) alakulnak ujjá a kollagénrostok, ami felelős a kötőszöveti struktúra ellenállásáért és stabilitásáért. Ebben az időszakban olyan gyakorlatokat kell végezni, amik segítik a különböző kötőszöveti letapadások fellazulását, vagy azok kialakulásának megakadályozását.

Mi a kezelés menete?

Az SMR edzés előtt és után szinte kötelező érvényű, de napi szintű használata is ajánlott, akár önmagában, edzés nélkül is. Megkönnyíti az edzést, csökkenti az izomláz kialakulását, gyorsítja a regenerációt.

Ne riasszon el, de a kezelés bizony fájdalmas! Kezdetben és később is! A jutalmad annyi, hogy a fájdalom néhány alkalom után mérsékelhető, attól függően mekkora súllyal nehezedsz a hengerre, illetve érezni fogod a fájdalom és fájdalom közötti különbséget, és meg fogod tudni állapítani magadnak, milyen állapotban vagy, mennyire terhelheted magad az edzéskor.

A hengert egyenes, egyenletes talajon használd. Ne csak a fájdalmas pontot kezeld, hanem az egész izompólyán gurulj végig a bokától egészen a hát felső szakaszáig, természetesen testrészről-testrészre, ízületről-ízületre haladva. Akkor menj tovább, ha már kellően ellazult a kezelt terület. Ne kapkodj, akár állj is meg a fájdalmas ponton. A hengerezés kulcsfontosságú része a helyes légzéstechnika is, segít a tónus oldásában.

Edzés előtt gyorsabb, dinamikusabb gyakorlás is elegendő, edzés végén viszont lassú, elnyújtott hengerezés ajánlott. És hogy mennyi időt szánj minderre? Amennyit csak tudsz! 15 perctől kezdve, amennyire szükség van ahhoz, hogy minden feszültségtől megszabadulj! Próbáld ki Te is! Kellemes ellazulást hozzá! J

Forrás:

http://www.webbeteg.hu/cikkek/sport_egeszseg/16545/miert-fontos-serules-utan-a-fascia-edzesevel-is-torodni

http://www.beabowen.com/elmeleti_hatter

http://www.harmonia-centrum.hu/trigger-pont-terapia?gclid=Cj0KEQjwncO7BRC06snzrdSJyKEBEiQAsUaRjJWR3bOoNhPjAEH0pQ9e4CIN7iGP8Tcn6woJhac_mWUaApmC8P8HAQ

http://rolfing.org/rolfing/fascia/

 

A Vízfogyasztás fontossága: Miért, mikor és mennyi vizet kell fogyasztanunk ahhoz, hogy szervezetünk megfelelően működhessen?

Folyadékháztartásunk

Az emberi test tömegének több mint a fele víz. (Ennek 34%-a sejten kívüli, 66%-a sejten belüli víz.)

A víz az egyik alapvető lételevizfogyasztasm!

 

 

 Míg az ember, élelmiszer nélkül akár 4-6 hetet is kibír, víz nélkül csak néhány napot. Egyénenként változó, hogy mennyi vízre van szükségünk az egyensúly fenntartásához.

 Ezt befolyásolja:

  • A testmozgás minősége, rendszeressége
  • A szervezet működése
  • Környezeti feltételek (páratartalom, hőmérséklet)

Fontos, hogy az elvesztett folyadékot pótoljuk!

Napunk során az elvesztett folyadék (légzés,izzadás, vizelés) pótlása elengedhetetlen. Átlagosan a nőknek a szükséges napi folyadékmennyiség: 1-2 liter. A férfiaknak pedig: 2-3 liter.

A víznek gyógyító ereje van

Runner

Ha a sejtek megfelelően hidratáltak, szervezetünk öngyógyító mechanizmusa nagyobb hatásfokra kapcsol! Ha emellett még rendszeresen sportolunk, már nagyon sokat tettünk testünk egészségének megőrzése érdekében!

Megfelelő mennyiségű vízzel az öregedés ellen!

05

Víz fogyasztásával megőrizhetjük bőrünk fiatalságát és rugalmasságát. Bőrünk kisimult, feszes és bársonyosabb tapintású lesz.

  •  A víz tisztítja a gyomrot és a béltraktust
  • Kitakarítja a szervezetben képződött toxinokat
  • Elvégzi a salakanyagok kivezetését atestből

Szabályozza a testsúlyunkat

A víz szabályozza az anyagcserét és így segít kordában tartani a testsúlyt.

A megfelelően hidratált test képes a felesleges zsír elégetésére.

 Nyirokkeringés

Ha keveset iszunk, akkor csökken a nyirokkeringés intenzitása, amely szédüléshez, gyengeséghez vezethet.

A vízbevitel emelésével fokozódik a nyirokrendszer működése, így elmúlhatnak a kellemetlen tünetek

 

Figyeljünk a mindennapi megfelelő mennyiségű és minőségű vízfogyasztásra, hogy fiatalságunkat és egészségünket minél több ideig megőrizhessük!

 

fotó források: https://bit.ly/2C2Ha7V, https://bit.ly/2wnYfD2, https://bit.ly/2MVPAlx

Bedőlő térd, belső szúró fájdalom

A térd gyakori panasza a térdkalács alatt a belső oldalon jelentkező szúró, hasító fájdalom. Jelentkezhet lépcsőzésnél, kitörésnél, guggolásnál, ülésből felállásnál. Gyakran marad hónapokig kezelés nélkül, mert az okot nem találják. A tünet befolyásolja a mindennapi tevékenységet és a sportolást is. Olyan éles és szúró fájdalomról beszélünk, ami miatt későbbiekben minden térdhajlítás fájdalommal járhat.

bedőlő térd

Legegyszerűbb megoldás a megelőzés, már az első panaszok megtapasztalása után érdemes a kezelését elkezdeni. A tünet oka nem komplikált. A térd belső stabilizáló izmai főként az úgynevezett, sartorius izom túlnyúlása, gyengesége okozza. Tesztje a kitörés, páros láb térdhajlítás, illetve a lépcsőre fellépés a fájdalmas lábbal. Eközben tapasztalható, látható, hogy a térd befelé dől.

Kezelése az izom erősítése és tapingje, amivel ez a fontos stabilizáló izom újra tónusba hozható. A kinezio taping nagyon fontos ahhoz, hogy a térd mozgása korrigálható legyen, az illető újra a megfelelő vonalon, a kellő irányban tudja mozgatni hajlításkor a térdet. A gyógytorna alatt tudatosítjuk a megfelelő mozgást, erősítjük a belső stabilizáló izmokat, a kinezio tape pedig ezt a korrekciót több napon keresztül fenntartja. Már az első kezelés (gyógytorna+taping) eredményes lehet, ami rendkívül nagy előny, ha a sportból való kiesést elkerülhetjük, illetve ha a mindennapi mozgás fájdalmát megszüntetjük. Az izomlefutás mentén ragasztott tape a megfelelő gyakorlatokkal eredményes és maradandó javulást hoz létre, a további kockázatokat, mint csípő és boka problémáit is megszünteti. Ez a ragasztás egyéb kiegészítő ragasztásokkal együtt még hatékonyabb (pl: gluteus medius és térdízületi ragasztása).

Csak a megfelelően felhelyezett taping biztosít hatékony javulást, ezért mindenképpen forduljon a tape felhelyezéséhez szakemberhez! A nem szakszerűen felhelyezett tape további állapotromlást eredményezhet.

Pap Andrea – Taping.info

tapinginfo logo

Lúdtalp korrekciója tapinggel

Nagyon gyakori a gyermekeknél a bokasüllyedés, úgymond lúdtalp. A szülők igyekeznek a legjobb cipőket megvásárolni a korrekcióhoz, majd legtöbbször elkeseredve tapasztalják, hogy mit sem ért a rászánt pénz.

A cipő egy passzív támasz, a talp boltozatot és a bokát viszont leginkább az izmok tartják megfelelő helyzetben, márpedig az izom “aktív szerkezet”. Az izmot meg kell “tanítani” a kellő anatómiai helyzet megtartására, ez pedig csak aktív úton lehetséges!

foto-0

Remek segítség a kineziológiai taping. A bokát és a talpat először a lehető legoptimálisabb helyzetbe tesszük, vagyis korrigáljuk az elváltozást. Majd a megfelelő technikával, úgynevezett korrekciós ragasztással rögzítjük. Elasztikus, vagyis rugalmas tape-et használunk, a boka mozgása megmarad, de a tengelye jó helyzetbe kerül. Azon izmok, amelyek a bokát tartják ebben a helyzetben aktiválódnak. Amelyiknek kell, az nyúlik, lazul, amelyiknek kell, az erősödik.

Általában 3-4 ragasztás szükséges a korrekció “berögződéséhez”, majd egy időre tape nélkül hagyjuk a lábat, hogy megnézzük esetleg visszaesik-e a korábbi állapotba.foto-1-_1

A taping mellé boka és talptorna ajánlott, illetve tudatos korrekció, amikor a gyermek megtanulja a talp helyes terhelésének helyét és érzetét.

Attól függően, hogy a gyermek hány éves és milyen erős az eltérés, a taping kezelés rendszerességét szakember állapítja meg. Az sem mindegy milyen anyagú, erősségű tape-et használunk. Az ízületi korrekció kizárólag tapasztalt szakember által végezhető, rosszul felhelyezett taping maradandó további károkat okozhat.

 

foto-2_2

Nagyon fontos a lúdtalp korai kezelése, mert a deformitás a térdre és csípőre is plusz terhet rak. A csodára nem érdemes várni, mielőbbi korrekció szükséges, mert kamaszkorban a nagy hormondózis (emiatti szövetkazulás, izomnyúlás, csontnövekedés) a meglévő lúdtalpat tovább ronthatja. Vagyis nem mindegy milyen az alapállapot.

A kineziológiai taping a boka korrekció mellett térd, térdkalács, csípő, váll-, és testtartás korrekciójában is remek terápia.

 

Szerző: Pap Andrea – Gyógytornász, Kinezio Tape terapeuta

  1. november 30.

Fotóforrás: Pap Andrea kezelés

Kinezio tape-pel a könnyebb 9 hónapért

Korábbi cikkünkben olvashattad már, hogy a várandósság ideje alatt miben tud segíteni a tape használata. Akkor Pap Andrea gyógytornász, kinezio tape terapeuta látott el bennünket hasznos alap praktikákkal a növekedő has tartásával, comb, láb vizesedésével kapcsolatban.

Most további információkkal készültünk a témában.

Lássuk az alapokat

A terhesség időtartama átlagosan 266 nap, azaz 40 hét. A megtermékenyített petesejt a 8. hét végére kb. 3 cm hosszú, 4 g tömegű, amely már rendelkezik a legfontosabb szervekkel. Ezután a magzatban az egyes szervrendszerek érése zajlik, másrészt jelentős növekedés és tömeggyarapodás következik be: 10. hét: 8 g, 20. hét: 325 g, 30. hét:1460 g, 35. hét: 2430 g, a 40. hétre eléri a 3300 g-ot. A gyarapodás üteme döntően a magzat tápanyag,- és inzulinellátottságától függ. A 40. hétre született érett újszülöttek 50-53 cm hosszúak, átlagosan 3300 g súlyúak. Ez a rohamos fejlődés a kismamák szervezetét sem hagyja érintetlenül.

A zavartalan terhesség, az egészséges gyermek születésének feltétele, hogy az anya egészséges legyen. Ha megfelelően táplálkozik, kb. 10-12 kg-ot hízik. A súlynövekedés kezdetben lassú, az első 10 hétig kb. heti 115 g, majd ezt követően 30 héten át heti 300 g. Ez részben az anyai szervezet változásából, valamint a méhben fejlődő magzat, a méhlepény, a magzatburok és a magzatvíz súlyából adódik.

Milyen változás megy végbe a kismamákon?

Szembetűnő változás a pocak növekedése mellett, és ennek okán, hogy a kismamáknak megváltozik a testtartása, krónikus túlterhelődés, lassult anyagcsere jellemzi a terhesség második, harmadik trimeszterét. Mindez esetenként diszkomfort érzéssel, zsibbadással, fájdalommal jár. Korábbi sérülések további kockázatot jelentenek.

A kötőszövet és az izomszövet tónusa is megváltozik. Egyes izmok kötöttebbek, mások lazábbak lehetnek, az izomegyensúly megváltozik. A növekvő has tartásában passzív támaszok, haskötők, deréktámaszok jelenthetnek megoldást, ekkor azonban a mozgástartomány tovább szűkül, kényelmetlen rendszeres viselésük.

Hogyan segíthet a kineziológiai tapasz? kismamatape3

„A megváltozott anyagcsere miatt folyadék szaporodhat fel a szövetekben, lapocka, derék, csípő, belső combizom tájékán folyadék többlet halmozódhat fel. Ennek elvezetésére, az anyagcsere javítására kineziológiai tapasszal is van lehetőség.”- számolt be korábbi tapasztalatairól Pap Andrea.

„Fájdalom kezelésére ismert módszer a receptorok ingerlése. Az érintés ingerével fejti ki jótékony hatását ez esetben is a kineziológiai tapasz, ugyanis az állandó inger felülírja, lényegesen csökkenti a fájdalom ingert.”- magyarázza a tape egyik hatását Pap Andrea.

Szélsőséges esetek?

A terhesség 2.- és 3. trimeszterében az alsó végtag, derék, hasfal tehermentesítésére lehet leggyakrabban szükség. Előfordul, és nehezen kezelhető kismamák esetében a keresztcsont, medence tájéki becsípődés. Vénás panaszok leginkább a megváltozott keringés és hirtelen súlytöbblet miatt alakulhat ki.  A szervezet említett változásai hatással vannak az idegrendszerre, mozgásrendszerre, néhányan instabilnak érzik magukat, megint másoknál átmeneti testképzavar jelentkezhet. Ezekre megoldás a tape révén a központi idegrendszer stimulálása.

Hogyan használjuk?

kismamatape

Ne terheljük túl a testet, egyszerre maximum két terület tapasztása javasolt. A tapaszt ötnaponta javasolt cserélni, azonban a már korábban is említett szervezet hormonális változásainak hatására ez is szélsőséges módon eltérő, akár egy embernél is, a trimeszterekkel együtt változik.

Kis tornáztatás, masszázs szükséges a tapasz felhelyezése előtt, hogy a feszülés, vizesedés oldódhasson.

Színhatás: intenzív és fekete szín használata nem javasolt, de ebbe a szervezetnek is van némi beleszólása, mivel vannak színek, amiket egyszerűen nem tűr meg magán, míg másikat pedig már nekünk kell leszedni, akár 8-10 nap elteltével is.

A ragasztás az utolsó hónapban többek által vitatott. A fontos, hogy a kismama, a környezete, és a kezelőorvos is lehetőleg értsen egyet a témában, de a kismama fájdalom- és tehermentesítése hatékonyan a taping-gel, minden kétséget felül kell, hogy írjon.

Kismama taping workshop

kismamatape2

Ha tape terapeutaként foglalkozol kismamákkal, vagy kismamaként kíváncsi vagy hogyan működik mindez a gyakorlatban, tudj meg többet a kismama taping webshopunkon.

A kismama taping workshop célja, hogy a résztvevő szakemberek megtanulják kezelni, megelőzni a rövid idő alatt bekövetkező számos változás velejáróit.

„A második terhesség a két éves kisfiam miatt sokkal aktívabb, mint az első terhességem volt. Sokat jövünk, megyünk, amiben egyre hamarabb elfáradok. Hogy tovább bírjam a játszóterezést, az otthoni teendőket, minden praktikát bevetek. Szívesen meghallgatok és megismerek új ötleteket a témában. A haskötő helyett szívesen viselem a tape-t, ezt éjszaka és a fürdés közben sem kell levenni, nem kell folyton igazgatni, és még a kisfiamnak is tetszenek a színek, és a minták. J” – számolt be tape élményeiről a workshopon részt vevő egyik kismamánk.

További információkat a workshopról alábbi linken találod meg: http://physiotrade.hu/workshop_30

 

Forrás:

Élettan- Kórélettan, Dr. Ormai Sándor, Semmelweis Kiadó, 2002;

Táplálkozás- Diéta, Medicina Könyvkiadó Rt., Dr. Barna Mária, 1996;

Az emberi test atlasza, Pécsi Direkt Kft. Alexandra kiadója, 2008

NITA – Nasara Nemzetközi Taping Akadémia, Jegyzet

Fotó: Physiotrade Kft. workshop

NYIROKÖDÉMA és a TAPING

A kineziológiai taping egyik speciális technikája a nyirokpangások kezelése, aimg1 nyiroködéma elvezetése.

Kevés olyan gyors és az orvosi beavatkozásokhoz képest egyszerű technika létezik, amivel a nyirokkeringés segíthető. A kineziológiai taping egy speciális technikája az, amellyel a szövet közötti folyadék elvezethető, ezzel számtalan probléma és tünet oldható meg.

A nyirok a testben a nyirokerekben áramlik, de a folyadékot a szövetek közül szívja fel. Pumpája- oly módon, mint a vérnek a szív, nincs – az izmok mozgása hozza áramlásba. Amennyiben a nyirokerek nem épek, vagy a „gyűjtőhelyek” a nyirokcsomók károsodtak, a szövetek között folyadék pang. Ez egy fehérjedús folyadék, kiürülése fontos, nincs helye a szövetek között.  Feszíti a szöveteket, a sejteket, az ereket, a bőr rétegeit, a pangás maga pedig gyulladásos anyagok, baktériumok melegágya.

Sajnos az ülő foglalkozás sem kedvez sem a vénás-, sem a nyirokerek áramlásának, így egyre több nyirokpangással, leginkább az alsó végtag (térd, boka) dagadásával, folyadékpangásával járó panasz jelentkezik.

Természetesen egyéb betegségek is okozhatnak tüneteket, nyirokcsomók és nyirokerek problémája, daganatos betegségek, törés, vagy ízületi sérülés utáni rögzítés miatti panaszok, valamint a vénás erek gyengesége is, mert a túlterhelt nyirokerek időszakosan a vénákba terelik a folyadékot.

A nyirokrendszer panasza az egész immunrendszert károsítja, mert ezen keresztül válnak ki a testből a kórokozók, és a szétesett sejtanyagok, amikre már nincs szükség. Amennyiben nyirokpangás keletkezik a testben az a végtagok, általában a kéz, kézfej, alkar, felkar, vagy a boka, lábszár, akár a comb megvastagodásával járhat.

Súlyos esetben a hüvelykujj benyomására a szövet homorú marad, lassan emelkedik vissza eredeti formájára.

1. szint. Tünetmentes, lappangó szakasz: romlik a nyirokerek szállítóképessége, de még nem okoz duzzanatot.

2. szint, amikor egy lágy duzzanat érezhető, az ödémás rész tartja az ujjbenyomatot, ám a betegség ebben a fázisban még visszafordítható;

3. kezelés hiányában kötőszövet-burjánzás indul be. Az ujjbenyomatot az ödémás terület csak kevéssé tartja, a folyamat még visszafordítható;

4. Ha a nyirokerek túlterheltsége továbbra is fennáll, az már nem visszafordítható, kialakul egy durva, megvastagodott bőr.

120_kicsi.jpg

A Kineziológiai Taping az első 3 szakaszban képes segíteni, a 3.-ban kiegészítő terápiaként, az első kettőben célirányos torna mellett teljes javulást eredményez. A tape felhelyezését először mindenképpen szakembertől kérje, majd ha állandó kezelésre szorul, megtanulható a technika alapos iránymutatás mellett.

A nyirok taping technikája a tape „sokszáras” megvágása. Az egyben maradt rész, ami a bázis, a test közép vonala felé mutat, a tape szárakon keresztül, abba az irányba vezetve a szövetközti folyadékot. Eredményes technika az ízületi ödémák és az izomszövetek között folyadék elvezetésére is.  Az ízületek ödéma ragasztása ízületenként változik, nagyon fontos figyelembe venni a nyirokerek anatómiai lefutását.

125

Szerző: Pap Andrea – Gyógytornász, Kinezio Tape terapeuta

Fotó: Physiotrade tape tanfolyam, http://slideplayer.hu/slide/2094907/